Saç vitaminleri: Saçlar için en iyisi hangisi?
A, C, E vitamini ve diğer maddeler saç tellerini güçlendirmeye ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Her zaman güzel, ipeksi ve sağlıklı saçlara sahip olmak için her şeyi yapıyoruz. Şampuan, saç kremi, nemlendirici maske … Saçları kuruluk, elastikiyet, kepek ve hepsinden önemlisi saç dökülmesinden korumak için her gün ürünler ve daha fazla ürün kullanılmaktadır.
Bu ajanların saç tedavisinde bize yardımcı olabileceğini ve olacağını düşünmek yaygındır , ancak pek çok kişinin bilmediği şey, dengeli bir beslenmenin saçın sağlığına ve güzelliğine doğrudan katkıda bulunduğu ve vitamin ve mineral alımının daha da fazla olabileceğidir. bu kozmetiklerden daha güçlü.
Saç Büyüme Vitamini
Vitaminler ve mineraller vücut için gerekli bileşenlerin üretilmesinden sorumlu maddelerdir ve bunların sentezi yapılmadığında vücutta saç dökülmesi, kuruluk gibi eksikliklerin olması yaygındır.
Demir, A vitamini, C vitamini, E vitamini, pantotenik asit ve biotin içeren bir diyet, kellik ve diğer saç problemlerinden kaçınarak, düzenli saç büyümesi için sağlıklı ve ideal kabul edilir . D vitamini üretiminden sorumlu olduğu için güneş ışığının emilmesi de beslenen saçlar için gereklidir.
Saç vitamini: nerede bulunur?
Saç dökülmesini önlemek için günlük öğünlerinize vitamin ve mineral katarak veya doğrudan takviye olarak tüketerek saç tedavisine başlayabilirsiniz . Bir beslenme uzmanının yardımının, takviye için daha iyi ve daha güvenli sonuçlar getirdiğini, aynı zamanda aşırı tüketimden ve dolayısıyla yan etkilerden kaçındığını belirtmekte fayda var.
– A Vitamini : karaciğer, balık, yumurta ve havuç;
– E Vitamini : tam tahıllar, bitkisel yağlar ve tohumlar;
– C Vitamini : sebzeler (ıspanak, lahana, marul vb.), Zeytinyağı ve sebzeler (ayçekirdeği, badem, fındık vb.) ;
– Pantotenik asit (B5 vitamini) : yumurta, kırmızı et, patates ve domates;
– Biotin : yumurta sarısı, süt, balık, kuruyemiş ve maya .
Hipervitaminoz: aşırı saç dökülmesi tedavisine dikkat edin
Eski deyişe göre, aşan her şey kötüdür. Evet, vitaminler ve besinler bile. Özellikle A vitamini tükettiğimizde, aradığımız şeyin tam tersine neden olabileceğinden, dozları aşırıya kaçmamaya dikkat etmeliyiz: bu durumda saç dökülmesi ve saçların zayıflaması.
Aşırı tüketim (ve dolayısıyla saç dökülmesi) hipervitaminoz olarak bilinir. Diğer vitamin ve besinlerin tüketiminde de olabilir, ancak A tipi ile daha yaygındır.
Ancak bu “küçük problemin” düzeltilmesi zor değildir, aksine vücut doğal olarak kendini yeniden kurduğu için sadece vitamin tüketimini azaltmak gerekir.
