Saç dökülmesine karşı savaşmak için doğru adımlar
Ortalama olarak, kafatasında her bir kişi için 100.000 ila 150.000 saç teli olan santimetre kare başına 150 ila 200 kıl var! Bunlar sürekli yenilendiği için bir kısmını kaybetmek oldukça normaldir. Ancak, arkanızda her yerde saç teli bıraktığınızı, fırçanızın sürekli temizlenmesi gerektiğini veya duş zemininizde birkaç düzine saç teli bulunduğunu fark ederseniz, tepki verme zamanı gelmiştir! Peki saç dökülmesine karşı savaşmak için alınacak doğru adımlar nelerdir?
Mevsimsel saç dökülmesi ile alopesi başlangıcı arasındaki farkı belirleyin
Mevsimsel saç dökülmesi günde ortalama 80 ila 100 saçlık bir kayıp ile karakterize edilen bir tamamen doğal ve normal bir olgudur. Bu genellikle sonbaharda olur ve en fazla 1 ila 3 ay sürer. Öte yandan, günde yüzden fazla saç telini tekrar tekrar kaybederseniz, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Bu muhtemelen anormal bir kayıptır. Ancak panik yapmayın! Bazı saç dökülmeleri mükemmel şekilde tedavi edilebilir. Alopesi için gerçek bir uyarı işareti de yoktur.
Saç dökülmesi yeniden büyümesinden daha büyük olduğunda anormal saç dökülmesinden bahsediyoruz. Alopesi daha sonra yoğunluk kaybı ile karakterizedir.
Mevsimsel saç dökülmesi nereden geliyor?
Mevsimsel saç dökülmesi gerçekten izah edilmez. Uzmanlar, zirvenin Ekim ayında gerçekleştiğini, Temmuz’un ise en büyük saç büyümesinin yaşandığı an olduğunu belirtiyorlar. Bu fenomen birkaç faktörle açıklanabilir:
- Yazın vücudumuz güneşten korunmaya çalışırken saç uzaması yaşarız. Daha sonra birçok kıl değiştirilir. Ancak, düşmeleri birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir. Bu nedenle sonbahar, çok sayıda kıl için döngünün sonuna karşılık gelir.
- Hava değişiminin de saç üzerinde önemli bir etkisi vardır. Sıcaklıktaki değişimler ve ışıktaki düşüş hormonları etkiler. Aynı şekilde kışın soğuk ve nem seviyesinin azalması ile birlikte saç derisi daha kuru hale gelir ve bu da saç dökülmesine neden olur.
Hangi çözümler mümkün?
Bir uzmana danışmanın yanı sıra, saç dökülmesini fark ederseniz, bazı eylemler saç yoğunluğu kaybını sınırlayabilir:
- Saç derinize yapılan saldırıları sınırlandırmak için hafif bir şampuan kullanın. Bu saçın gücünü ve hacmini artırma eğilimindedir.
- Saçınızı çok sık yıkamayın.
- Besleyici ve nemlendirici bakım uygulayın. Bu nedenle hint yağı çok etkilidir. Mümkünse, onu içeren bir saç kremi veya maske alın.
- Kafana masaj yap. Bu hareket mikro dolaşımı teşvik etme ve saç büyümesini teşvik etme eğilimindedir.
- Protein ve B vitamini açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Bunlar, saç köklerinin hücre yenilenmesinde en çok rol oynayan bileşenlerdir. Beyaz et, tahıllar, meyveler ve sebzelere bahis yapın. Aynı şekilde demir, saç kökünün oksijenlenmesini iyileştirir.
Kaçınılması gereken şeyler
Öte yandan saçlarınızı fazla zayıflatmamak ve dökülmelerini sınırlandırmamak için bazı eylemlerden kaçınılmalıdır:
- Saçınızı çok sıcak suyla yıkamayın. Ilık banyoları tercih edin ve orta sıcaklıkta kurutun.
- Tüm silikon ve sülfat şampuanlarını ve bakımlarını ortadan kaldırın. Cilt gözeneklerini ve saç pullarını tıkama eğilimindedirler. Sonunda saçları boğarlar.
- Saçınızı kuruturken veya fırçalarken nazik olun. Aynı şekilde, aşırı çekilmiş saç stillerinden kaçının ve bunun yerine saçınızı açıkta bırakın.
- Son olarak, diyetinizle ilgili olarak doymuş yağ asitleri, alkol veya tütünden kaçının.
Tabii ki, tüm bu ipuçları geçici saç dökülmesini sınırlamak için geçerlidir. Kalıtsal veya hormonal faktörlere bağlı alopesi durumunda ve saç dökülmesi üç aydan fazla devam ederse, bir uzmana danışmak daha iyidir.
