Principales causes du vieillissement prématuré de la peau
Les facteurs environnementaux peuvent considérablement accélérer le processus naturel du vieillissement cutané. Voici huit principales causes de vieillissement prématuré :
a) Le Soleil
b) Chaleur et rayonnement infrarouge
c) Lumière bleue
d) Fumer
e) Pollution atmosphérique
f) Confiserie
g) Stress
h) Manque de sommeil
a) Le Soleil
Elle est responsable de 80 à 90% des signes du vieillissement cutané.
Les rayons du soleil sont responsables d’environ 80 à 90 % des signes (externes) du vieillissement cutané. Pour cela, le terme photovieillissement est également utilisé en anglais. Maintenant, vous comprenez aussi pourquoi j’ai souligné que la crème solaire est vraiment la meilleure crème anti-rides. Si vous voulez éviter les rides le plus longtemps possible, vous pouvez en prendre un gros coup.
Il est également important que vous choisissiez un produit qui protège à la fois contre les rayons UVB et UVA. Car on sait désormais que ce sont précisément ces rayons UVA qui causent des dommages cutanés. Et ce rayonnement traverse aussi partiellement les nuages et le verre.
Dans le passé, nous ne savions pas vraiment ce que le soleil faisait à la peau. Mais j’ai l’impression que la nouvelle génération comprend que la friture sur la plage ne vieillit pas bien. Pourtant, nous continuons d’être surpris qu’il y ait encore beaucoup de gens qui dépensent beaucoup d’argent en cosmétiques, et d’autre part, s’allongent sans protection au soleil ou vont régulièrement sous un lit de bronzage pour bronzer.
L’application d’un écran solaire n’est pas seulement importante lorsque vous êtes à la plage ou en vacances dans un pays ensoleillé. Vous devriez en fait le faire tous les jours pour conserver une belle peau. Parce que la lumière du soleil est partout; même derrière la vitre. Découvrez ces clichés impressionnants des deux moitiés d’un chauffeur qui a passé des années sur la route et d’une secrétaire travaillant près de la fenêtre. Ensuite, vous pouvez vraiment voir ce que des années d’exposition au soleil font à la peau.
Taches solaires ou taches de vieillesse
Les rides ne sont pas le seul signe du vieillissement cutané. Les taches pigmentaires vieillissent également la peau. Il existe maintenant de nombreux types de taches pigmentaires. Mais les plus courantes sont les décolorations dues à l’exposition au soleil. Nous les appelons aussi des taches de vieillesse.
b) Chaleur Et Rayonnement Infrarouge
Lorsque nous parlons de dommages cutanés et de vieillissement cutané causés par le soleil, nous parlons généralement de rayonnement UVB et UVA. Mais le soleil émet encore plus de types de rayonnement. Comme la lumière visible et le rayonnement infrarouge (chaleur). Et ce rayonnement a aussi un effet sur la peau. Un exemple. Des recherches ont montré que les bras des boulangers se plissent souvent plus que le reste de leur corps. Ces pauvres gens font chaque jour des tonnes de pain et de viennoiseries à partir des fours chauds.
c) Lumière Bleue
Faut-il appliquer de la crème solaire devant l’écran ?
Nous avons déjà parlé du rayonnement UV et du rayonnement infrarouge ci-dessus. Mais alors vous avez aussi quelque chose comme la lumière bleue. La lumière bleue fait partie de la lumière visible du soleil. Mais il est également utilisé dans les écrans. Et nous passons beaucoup trop d’heures derrière cela ces jours-ci. Nous savons maintenant que la lumière du soleil provoque le vieillissement cutané et des dommages cutanés ; même derrière la vitre.
Dommages cutanés causés par la lumière bleue ?
Beaucoup de recherches ont déjà été faites sur ce sujet. Je l’ai examiné moi-même. Et commençons par la mauvaise nouvelle : il existe des études montrant que la lumière bleue peut en fait endommager les cellules de la peau. La lumière bleue provoque, entre autres, des radicaux libres. Mais à partir de là, il est encore difficile de dire exactement ce que l’on voit sur la peau. Dans des études, la lumière bleue a été testée sur des cellules lâches de la peau, et non sur le visage des gens, par exemple. Des sources lumineuses qui émettent des quantités relativement importantes de lumière bleue ont également été fréquemment utilisées. Maintenant, je suis également tombé sur des recherches sur l’impact de l’exposition aux tablettes ou aux smartphones. Cela ne m’a pas fait plaisir au début, car le comprimé d’une heure était déjà bon pour une augmentation significative des radicaux libres dans une cellule de la peau.
Cependant, la question de savoir si nous pouvons simplement traduire ces résultats dans la vie de tous les jours reste sans réponse. De nombreuses personnes utilisent depuis longtemps leurs écrans à pleine puissance ou utilisent un filtre de nuit (night shift). Et nous ne connaissons pas encore l’effet de cela.
Que pouvez-vous faire vous-même contre la lumière bleue ?
Non requis:
Est-ce une bonne idée de protéger votre peau contre le visage de l’écran avec des filtres ou des produits spéciaux contre la lumière bleue ? Ces filtres n’existent pas encore. Nous travaillons sur de nouveaux filtres.
Nécessaire:
Protégez-vous contre ces radicaux libres. Et en effet, tous les antioxydants conviennent à cela, par exemple la vitamine C, E et la niacinamide. Assurez-vous qu’ils sont dans votre crème. Et n’oubliez pas votre alimentation.Donc : mangez beaucoup de fruits et de légumes.
Et c’est aussi intelligent :
Éteignez votre écran plus souvent, surtout le soir. Parce que la lumière bleue a aussi un effet sur le sommeil. Et cela reste l’une des meilleures recettes pour une bonne nuit de sommeil, un regard sain et frais.
d) Fumer
Plus de rides et une peau plus terne que de fumer
Fumer vous vieillit vraiment plus vite. Peut-être connaissez-vous des photos d’études de jumeaux identiques où la moitié d’entre eux fument ? Cela démontre clairement ce que le tabagisme peut faire pour la peau. En résumé, fumer vous donne :
Plus de radicaux libres → dommages cutanés
Dégradation du collagène → plus de rides
Retard de régénération cellulaire → aspect terne
Diminution du flux sanguin → peau grise
Mais la bonne nouvelle : lorsque vous arrêtez de fumer, vous le voyez généralement tout de suite. Même si vous fumez depuis longtemps. Plus d’oxygène sera à nouveau transporté dans le sang et le flux sanguin vers la peau s’améliorera également. Ainsi, vous redonnerez à vos joues une couleur saine.
e) Pollution Atmosphérique
Vous vieillissez plus vite si vous vivez dans une ville polluée
Pour aller droit au but : vous vieillissez plus vite si vous vivez dans une ville polluée. Car un cadre de vie sale peut aussi accélérer le processus de vieillissement cutané. Cela ressort, entre autres, d’études menées en Chine. Dans ce document, ils ont comparé la peau de femmes de différents lieux de résidence. Qu’est-il arrivé? Les femmes vivant et travaillant dans les villes industrielles les plus polluées souffraient davantage des taches pigmentaires et des rides. Ils avaient également l’air moins brillants et moins sains.
Alors que se passe-t-il exactement sur la peau ? Les particules nocives dans l’air peuvent provoquer des changements cutanés tels que :
plus de radicaux libres
Augmentation des facteurs inflammatoires
Production de sébum altérée
Formation de pigments
Sensibilité accrue aux affections cutanées
Maintenant, bien sûr, nous ne vivons pas dans une ville d’un million de dollars en Chine. Cependant, si vous avez la peau particulièrement sensible, vivre au cœur d’Amsterdam ou de la Nouvelle-Zélande peut être important pour votre peau. Parce que de nombreuses études montrent que l’effet des particules est plus important dans une barrière cutanée brisée.
Que pouvez-vous faire vous-même contre l’effet de la pollution de l’air sur votre peau ?
Non requis:
Vous n’avez pas besoin de produits anti-pollution séparés. Le plus important est de garder votre peau en bon état.
Nécessaire:
Utilisez des soins de la peau légers qui maintiennent la couche protectrice de votre peau solide. Le nettoyage deux fois par jour est très important. Des soins réguliers aident également à garder la peau en forme.
Très important :
Fournissez des concentrations élevées d’antioxydants dans votre crème et votre crème solaire. Ainsi, vous offrez à votre peau un filet de sécurité supplémentaire contre les radicaux libres. Il n’y a pas de vitamines ou de filtres spéciaux contre la pollution de l’air.
f) Vieillissement cutané dû à la consolidation du sucre
Les sucres endommagent le collagène
Non seulement les facteurs externes ont un effet sur la peau, mais des dommages internes peuvent également survenir. Par exemple, à travers la nourriture. Puis je zoome sur les bonbons. Les sucres peuvent se fixer au collagène et à l’élastine de votre peau, les faisant durcir et les endommager. Soit dit en passant, il s’agit en fait d’un processus normal qui commence lorsque vous avez à peine vingt ans. Nous appelons cela la glycation (ou saccharification). Mais ce processus vous vieillit (plus vite).
Devez-vous découper tous les bonbons tout de suite ? Non, car rappelez-vous que votre corps n’a besoin que de sucre (glucides). Les sucres se retrouvent également dans de nombreux bons produits; des fruits et du pain aux pommes de terre et même aux médicaments. C’est pourquoi il est presque impossible de les éviter, et ils vous donnent aussi de l’énergie. Cependant, plus vous avez de sucre dans votre menu, plus le sucre peut potentiellement provoquer une glycation dans votre corps.
Une alimentation saine réduit les rides (chez les femmes)
Heureusement, il existe aussi une nutrition qui vous permet de rester jeune. Et par là, je veux dire visiblement jeune 😊 Une vaste étude menée à Rotterdam, aux Pays-Bas, a montré qu’une alimentation saine peut en fait réduire les rides.
Vitamines et antioxydants
Moins de rides ont été mesurées chez les femmes qui mangeaient beaucoup de fruits, de légumes et de poisson, et qui mangeaient également moins de viande, de sucre, de graisses saturées et d’alcool. Les chercheurs pensent que l’explication réside dans la quantité de vitamines et d’antioxydants présents dans ce menu. Ces substances aident à protéger la peau contre les influences extérieures nocives.
Aucun effet chez les hommes
Je dois faire deux commentaires à la fois. Cela est particulièrement vrai pour les femmes. Parce que cet effet sur la peau n’a pas été observé chez les hommes. Il n’y a toujours pas d’explication à ce sujet.
g) Stress
Le stress chronique rend la peau plus âgée et plus grise
Vous avez probablement entendu dire, ou même vu, que les gens vieillissaient soudainement de dix ans après une période difficile. Maintenant, vous ne devriez pas m’associer à cette décennie, mais il est vrai que vous pouvez également voir les résultats du stress et de l’anxiété chroniques sur votre peau.
Le stress provoque de nombreux changements dans votre corps. Comme une diminution du collagène et de l’élastine. Le processus naturel de régénération cellulaire est également sous pression. Et la production de substances qui maintiennent la peau grasse et humide est réduite. Cela rend la couche protectrice de votre peau moins efficace. Non seulement plus d’humidité s’échappera, mais la peau deviendra plus vulnérable à toutes sortes de nuisances extérieures. Vous pouvez maintenant comprendre pourquoi votre peau semble plus terne et sèche lorsque vous avez été lourd ou lourd pendant un certain temps.
h) Manque de Sommeil
Le terme sommeil réparateur n’apparaît pas de nulle part.
Dormez-vous moins de 7 heures par nuit ? Ou vous réveillez-vous chaque matin avec le sentiment que vous n’êtes pas complètement reposé ? Malheureusement, vous pouvez souvent le voir sur la peau. Et je ne parle pas seulement des cernes sous les yeux. Je suis récemment tombé sur une autre étude à ce sujet. Il a d’abord été appliqué aux femmes coréennes qui ont dormi huit heures chaque nuit pendant une semaine et seulement quatre heures la deuxième semaine. Les scientifiques ont constaté qu’au cours de la deuxième semaine, l’humidité de la peau, les rides et surtout l’élasticité de la peau se détérioraient.
Trop peu de sommeil à long terme accélère le vieillissement cutané. Le sommeil est essentiel pour un soulagement approprié des dommages causés par le soleil ou des irritations cutanées.
Oreillers en soie et position de sommeil correcte
Si vous choisissez de dormir sur le visage ou sur le côté, vous avez plus de chances de vous froisser. Ces rides du sommeil sont le résultat de compressions et de pressions répétées sur la peau du matelas et de l’oreiller. La meilleure façon de contrer cela est de vous allonger sur le dos. Et puis on espère que vous resterez ainsi toute la nuit… Pour vous y aider, il existe désormais pas mal d’oreillers beauté qui vous promettent une peau de rêve.