Perte de cheveux due à l’alimentation
Pourriez-vous avoir une perte de cheveux due à un régime alimentaire? La perte de cheveux est un problème capillaire qui touche de nombreux hommes et femmes. Dans le cadre du processus de croissance des cheveux, une personne perd entre 50 et 120 cheveux chaque jour. Vous perdez plus de cheveux depuis longtemps et votre brosse ou votre peigne est plein de poils après le brossage ? Ensuite, il peut y avoir une perte de cheveux excessive. La raison n’est pas immédiatement évidente car il peut y avoir de nombreuses raisons à la perte de cheveux. La perte de cheveux due à la nutrition est une cause qui ne vient pas tout de suite à l’esprit de tout le monde. Cependant, une alimentation unilatérale, une carence en vitamines et en minéraux peut entraîner une perte de cheveux.
Détermination de la perte de cheveux carence nutritionnelle
Avec une perte de cheveux excessive, votre première pensée n’est pas qu’elle est due à un manque de nutrition. La perte de cheveux est plus fréquente que vous ne le pensez, en raison du régime alimentaire et du manque de divers nutriments. La perte de cheveux peut également augmenter en raison du stress résultant de la perte de cheveux. Le corps et toutes les fonctions corporelles ont besoin de nutriments pour fonctionner de manière optimale. Cela s’applique aux fonctions internes et externes. Une chevelure saine est nourrie par les follicules pileux. Vos follicules pileux bénéficient d’un sang oxygéné et de nutriments sains et variés. La perte de cheveux induite par l’alimentation ne se produit pas soudainement. Si vous mangez un peu moins sainement pendant une journée, cela n’affectera pas l’état des cheveux. Votre alimentation manque depuis longtemps de vitamines et de minéraux essentiels pour des cheveux sains et forts ? Ensuite, la perte de cheveux liée à l’alimentation peut en être le résultat. Si vous soupçonnez que votre perte de cheveux est due à une carence nutritionnelle, il peut être utile de consulter un médecin ou un médecin généraliste. Une carence en certaines vitamines et en fer peut être vérifiée à l’aide d’un test sanguin.
Conseils pour la perte de cheveux à la maison
Des cheveux sains et brillants ont besoin d’une variété de vitamines et de minéraux. Avant d’acheter tout de suite un supplément nutritionnel supplémentaire, vous pouvez prendre quelques précautions en suivant quelques suggestions simples pour renforcer et faire briller vos cheveux.
Aliments riches en protéines: La perte de cheveux peut être causée par une carence en protéines. Par conséquent, consommez régulièrement du poisson, de la viande, des œufs, des légumineuses comme les haricots et des légumes à feuilles comme la laitue, les épinards et le chou.
Prévenir la carence en fer: La carence en fer est une cause connue de perte de cheveux. Les hommes et les femmes peuvent en être affectés, y compris la perte de sang. Vos cheveux ont besoin d’aliments riches en fer comme le bœuf et l’agneau, le foie, le poisson, les fraises, les noix, les haricots verts, les épinards et le brocoli.
Buvez suffisamment d’eau: Boire suffisamment d’eau quotidiennement est nécessaire pour hydrater vos cheveux.
Vitamine B: La perte de cheveux peut être causée par une carence en vitamine B. La vitamine B est indispensable pour une croissance saine des cheveux. Une préparation de vitamine B est facile à acheter, mais la vitamine se trouve également dans les aliments de tous les jours tels que les œufs, le lait, les pommes de terre, les céréales, les bananes, les noix et les avocats.
Vitamine C: Un apport suffisant en vitamine C favorise l’absorption du fer. Divers légumes et fruits sont riches en vitamine C. Fraises, fraises, agrumes et kiwis sont particulièrement riches en vitamine C.
L’ajout de vitamines et de minéraux naturels est bon pour votre corps et votre esprit. Il améliore votre santé, mais affecte également positivement la croissance des cheveux. Une éventuelle perte de cheveux peut être réduite en choisissant une alimentation saine et variée. Vos cheveux redeviendront plus forts et plus brillants. Mais comment votre choix alimentaire affecte-t-il la croissance de vos cheveux ? La santé de vos cheveux est affectée par le flux sanguin, entre autres. Certains aliments sont connus pour réduire la perte de cheveux alimentaires et améliorer l’état des cheveux. Les aliments alternatifs rendent également vos cheveux moins ternes, plus brillants et plus beaux. Ce sont généralement des aliments de tous les jours qui sont très sucrés pour vos cheveux. Entre autres choses, vous pourriez envisager :
Banane: Les bananes sont riches en vitamine B12, ce qui réduit la production de sébum dans votre cuir chevelu. Si vous mangez régulièrement des bananes, vos cheveux deviendront moins gras.
Tomates: Les cheveux cassants et les cheveux qui tombent rapidement bénéficient des tomates. Les tomates contiennent beaucoup de vitamine B8. Manger régulièrement des tomates peut parfois réduire la chute des cheveux.
Le poisson: Le poisson est riche en antioxydants et en acides gras oméga 3 et a un effet positif sur la sécheresse et la chute des cheveux.
Des oranges: Manger des oranges, qui contiennent de grandes quantités de vitamine A, peut rendre vos cheveux plus brillants. De plus, l’orange est riche en vitamine B, qui renforce les cheveux.
Épinard: Le fer contenu dans les épinards renforce le cuir chevelu et stimule la circulation sanguine. Le persil a également un effet bénéfique sur la circulation sanguine.
Noisette: Les noix sont naturellement riches en matières grasses et en graisses saines. C’est cette substance dont votre corps a besoin pour produire de l’élastine. L’élastine est essentielle pour une croissance saine et forte des cheveux.
La perte de cheveux due à la nourriture peut souvent être évitée avec quelques ajustements mineurs et des ajouts à votre alimentation quotidienne.
