BIOTINE: QU’EST-CE QUE C’EST ET COMMENT AFFECTE-T-ELLE LES CHEVEUX?
La biotine est une vitamine essentielle du complexe B, également appelée vitamine B7, vitamine H ou coenzyme R. Cette substance est essentielle au fonctionnement des cellules du corps humain et aux processus métaboliques des graisses, glucides et protéines producteurs d’énergie. corps. Une autre fonction de la biotine est de produire des acides qui gardent les cheveux, la peau et les ongles sains et forts.
PRINCIPAUX AVANTAGES DE LA BIOTINE
La biotine , par exemple, est directement liée aux ongles, à la peau et aux cheveux , bien qu’elle ait un effet important sur le fonctionnement de tout l’organisme, contribue à la perte de poids et aide à gagner de la masse musculaire .
Dans le cas de la peau, cette substance contribue à l’hydratation en aidant le métabolisme des macronutriments. Concernant les ongles et les cheveux, la biotine est associée à la production de kératine, une protéine importante présente dans leur structure.
QUELS SONT LES BIENFAITS POUR LES CHEVEUX?
En ce qui concerne les cheveux, la biotine offre de nombreux avantages. Certains d’entre eux renforcent et rajeunissent la structure et l’apparence des mèches de cheveux , réduisent la chute des cheveux , favorisent une croissance saine, préviennent les cheveux gris et restaurent l’épaisseur des mèches.
Bien que la calvitie soit un dysfonctionnement génétique et que la biotine ne provoque pas la croissance des cheveux, les patients atteints d’alopécie androgénétique bénéficient également de cette vitamine car elle joue un rôle dans le renforcement des cheveux et prévient la chute des cheveux .
COMMENT LA BIOTINE EST-ELLE ABSORBÉE PAR L’ORGANISME?
La biotine est une vitamine hydrosoluble ou absorbée par l’intestin et transportée vers le reste du corps par le sang. Après cette procédure, l’excès de cette substance est excrété avec l’urine et le corps ne peut pas le stocker. À la lumière de cela, un apport quotidien en biotine est nécessaire via un régime alimentaire ou des compléments alimentaires prescrits par un spécialiste.
La carence en biotine dans les aliments est très inhabituelle car elle est très courante, mais il est important de faire attention aux symptômes. Une peau sèche avec des cheveux et des ongles faibles, des rougeurs autour du nez et de la bouche peuvent indiquer que les niveaux de biotine dans votre corps sont déséquilibrés .
DANS QUELS ALIMENTS LA BIOTINE SE TROUVE-T-ELLE?
Certains des aliments contenant de la biotine sont: le lait et ses dérivés, le jaune d’oeuf, l’oignon, la tomate, la viande rouge, les arachides, les carottes, la laitue, les fruits, les graines, le poisson, le soja et les épinards.
Il est également possible de trouver la vitamine dans certaines pharmacies, mais son utilisation ne doit se faire que sur recommandation d’un médecin, par conséquent, une alimentation équilibrée suffit à fournir toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin.
En plus des soins alimentaires, il est important de toujours consulter un professionnel, surtout si votre chute de cheveux est permanente.
