HAARVITAMINE: WELCHES IST AM BESTEN FÜR DAS HAAR?
Die Vitamine A, C, E und andere Inhaltsstoffe können helfen, die Haarsträhnen zu stärken und Haarausfall zu verhindern.
Wir tun immer alles, um schönes, seidiges und gesundes Haar zu haben. Shampoo, Conditioner, Feuchtigkeitsmaske… Produkte und mehr Produkte werden täglich verwendet, um das Haar vor Trockenheit, Elastizität, Schuppen und vor allem vor Haarausfall zu schützen.
Es ist üblich zu glauben, dass diese Wirkstoffe uns bei der Haarbehandlung helfen können und werden , aber was viele Menschen nicht wissen, ist, dass eine ausgewogene Ernährung direkt zur Gesundheit und Schönheit des Haares beiträgt und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen sogar noch höher sein kann . stärker als diese Kosmetika.
HAARWUCHS VITAMIN
Vitamine und Mineralien sind Substanzen, die für die Produktion der für den Körper notwendigen Bestandteile verantwortlich sind. Wenn ihre Synthese nicht erfolgt, kommt es häufig zu Körpermängeln wie Haarausfall und Trockenheit.
Eine Diät, die Eisen, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Pantothensäure und Biotin enthält, gilt als gesund und ist ideal für regelmäßiges Haarwachstum, um Kahlheit und andere Haarprobleme zu vermeiden. Die Aufnahme von Sonnenlicht ist auch für gepflegtes Haar erforderlich, da es für die Vitamin-D-Produktion verantwortlich ist.
HAARVITAMIN: WO IST ES ZU FINDEN?
Um Haarausfall vorzubeugen, können Sie mit der Haarbehandlung beginnen, indem Sie Ihren täglichen Mahlzeiten Vitamine und Mineralien hinzufügen oder direkt als Ergänzung . Es ist erwähnenswert, dass die Unterstützung eines Ernährungswissenschaftlers bessere und sicherere Ergebnisse für die Ergänzung bringt und gleichzeitig übermäßigen Konsum und damit Nebenwirkungen vermeidet.
Vitamin A : Leber, Fisch, Eier und Karotten;
– Vitamin E : Vollkornprodukte, Pflanzenöle und Samen;
– Vitamin C : Gemüse (Spinat, Kohl, Salat usw.), Olivenöl und Gemüse (Sonnenblumenkerne, Mandeln, Nüsse usw.) ;
Pantothensäure (Vitamin B5) : Eier, rotes Fleisch, Kartoffeln und Tomaten;
Biotin : Eigelb, Milch, Fisch, Nüsse und Hefe .
HYPERVITAMINOSE: ACHTEN SIE AUF ÜBERMÄSSIGEN HAARAUSFAL
Nach dem alten Sprichwort ist alles, was übersteigt, schlecht. Ja, sogar Vitamine und Nährstoffe. Besonders wenn wir Vitamin A konsumieren, müssen wir darauf achten, es nicht zu übertreiben, da es das Gegenteil von dem verursachen kann, wonach wir gesucht haben: Haarausfall und Schwächung der Haare in diesem Fall.
Übermäßiger Konsum (und damit Haarausfall ) wird als Hypervitaminose bezeichnet. Es kann auch beim Verzehr anderer Vitamine und Nährstoffe sein, ist jedoch bei Typ A häufiger.
Dieses „kleine Problem“ ist jedoch nicht schwer zu beheben, im Gegenteil, es ist nur notwendig, den Verbrauch von Vitaminen zu reduzieren, da sich der Körper auf natürliche Weise selbst wieder aufbaut.