BIOTIN: WAS IST DAS UND WIE WIRKT ES SICH AUF DAS HAAR AUS?
Biotin ist ein essentielles Vitamin des B-Komplexes, auch bekannt als Vitamin B7, Vitamin H oder Coenzym R. Diese Substanz ist wichtig für das Funktionieren von Zellen im menschlichen Körper und die Stoffwechselprozesse von Energie produzierenden Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Körper. Eine weitere Funktion von Biotin besteht darin, Säuren zu produzieren, die Haar, Haut und Nägel gesund und stark halten.
HAUPTVORTEILE VON BIOTIN
Biotin zum Beispiel steht in direktem Zusammenhang mit Nägeln, Haut und Haaren , obwohl es einen großen Einfluss auf die Funktion des gesamten Organismus hat, zum Gewichtsverlust beiträgt und zum Aufbau von Muskelmasse beiträgt .
Bei der Haut trägt diese Substanz zur Flüssigkeitszufuhr bei, indem sie den Stoffwechsel von Makronährstoffen unterstützt. In Bezug auf Nägel und Haare ist Biotin mit der Produktion von Keratin verbunden, einem wichtigen Protein, das in ihrer Struktur vorkommt.
WAS SIND DIE VORTEILE FÜR HAARE?
Wenn es um Haare geht, bietet Biotin viele Vorteile. Einige davon sind Stärkung und Verjüngung der Struktur und Aussehen der Haare Stränge, Haarausfall zu reduzieren , ein gesundes Wachstum zu fördern, zu verhindern graues Haar, und die Wiederherstellung der Dicke der Stränge.
Obwohl Kahlheit eine genetische Dysfunktion ist und Biotin kein Haarwachstum verursacht, profitieren auch androgenetische Alopeziepatienten von diesem Vitamin, da es eine Rolle bei der Stärkung des Haares spielt und Haarausfall verhindert.
WIE WIRD BIOTIN VOM KÖRPER AUFGENOMMEN?
Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin oder wird vom Darm aufgenommen und über das Blut in den Rest des Körpers transportiert. Nach diesem Vorgang wird der Überschuss dieser Substanz mit dem Urin ausgeschieden und der Körper kann ihn nicht speichern. In Anbetracht dessen ist die tägliche Aufnahme von Biotin durch eine Diät oder Nahrungsergänzungsmittel erforderlich, die von einem Spezialisten verschrieben werden.
Biotinmangel in Lebensmitteln ist sehr ungewöhnlich, da er sehr häufig ist, aber es ist wichtig, auf die Symptome zu achten. Trockene Haut mit schwachen Haaren und Nägeln, Rötungen an Nase und Mund und kann darauf hinweisen, dass der Biotinspiegel in Ihrem Körper nicht im Gleichgewicht ist .
IN WELCHEN LEBENSMITTELN IST BIOTIN ENTHALTEN?
Einige der Lebensmittel, die Biotin enthalten, sind: Milch und Derivate, Eigelb, Zwiebel, Tomate, rotes Fleisch, Erdnüsse, Karotten, Salat, Obst, Samen, Fisch, Soja und Spinat.
Es ist auch möglich, das Vitamin in einigen Apotheken zu finden, aber seine Verwendung sollte nur auf Empfehlung eines Arztes erfolgen. Daher reicht eine ausgewogene Ernährung aus, um alle Vitamine und Nährstoffe bereitzustellen, die Sie benötigen.
Neben der Lebensmittelpflege ist es wichtig, immer einen Fachmann zu konsultieren, insbesondere wenn Ihr Haarausfall dauerhaft ist.
